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濾紙、濾網、杯子、密封容器







甜菊糖粉 1 茶匙

2. 依據個人喜好，加入胡椒粉、甜菊糖粉和芥末籽醬調味即可。

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※此組商品係本公司供貨商大量採購有償取得之商品，特以優惠價格回饋，內含贈品字樣；保留專櫃出品原貌，無外盒及封膜，為免消費者疑惑，特此說明※

張惇涵強調，桃園將於明年4月舉行的農業博覽桃園會展現生態農業、科技農業與綠色生活，不同於農產市集，如果有任何產品參展，「必須符合我國針對食品的規定」，許可的項目才能進來，這是基本原則，鄭文燦也多次重申此立場。

起司優格黃芥末醬

~ 優格乳酸菌可以在網路上購買，也可以用無糖的原味優格 1/4 杯來代替。

優格



~ 料理濃湯時，以起司優格取代牛奶和鮮奶油使用時，需要放置 1 ∼ 3 個小時。當作奶油起司或醬料使用時，需要過 6 個小時左右。

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起司優格 1/2 杯

對此，桃園市政府新聞處長張惇涵日前澄清說，鄭文燦之前就說過，歡迎桃園姐妹縣，包括千葉縣、香川縣、宮崎縣參加「2018桃園農業博覽會」，展示產品必須符合台灣法律規範，「這樣的立場很清楚，無須以政治目的加以扭曲抹黑」。

芥末籽醬 適量

tip



黨團首席副書記長李彥秀表示，千葉縣不參加農業博覽會會怎樣嗎？桃園市民健康與博覽會哪個重要？對於鄭文燦未經公開透明程序，竟片面輕率答應協助解禁日本核食，國民黨予以最嚴厲譴責。

食品乾燥機、料理用的溫度計、密封容器

無糖優格 1 杯



胡椒粉 適量

2. 熄火等牛奶冷卻 20∼25 度的時候，倒出 1/2 杯的量後加入優格乳酸菌來攪拌，最後再次倒入鍋內和剩餘的牛奶一起攪拌。





國民黨團質疑，日本核災地區食品是否解禁，涉及國人健康的問題，去年民意如何強烈反彈，蔡政府應該看得很清楚，日前台日經貿會談，連把「核災地區食品解禁議題」議題都不敢放進議程；然而鄭文燦卻能與千葉縣「私相授受」解禁輸台，一舉超越中央政府職權，是膽大妄為？還是高層授意？

~ 優格過濾後留下的液體叫做乳清，可以在製作酸黃瓜或麵包時使用。乳清和水以 1：9 的比例也可用於栽培花草和當作天然清潔劑使用。

1. 將起司優格和市售的法式黃芥末醬混合攪拌均勻。起司優格和法式黃芥末醬的比例，可以依據個人喜好調整。

1. 邊攪拌邊把牛奶煮到 86 度（用肉眼看的時候，稍微開始有起泡就是了），要注意的是不能讓牛奶黏在一起。牛奶可以使用低脂或全脂牛奶。

起司優格辣醬

法式黃芥末醬 1/8 杯

起司優格 1/2 杯

是拉差醬 2 大匙

辣椒粉和甜菊糖粉 各 1 茶匙 ( 附加 )

1. 起司優格中加入是拉差醬混合攪拌均勻。起司優格和是拉差醬的比例，可以依據個人喜好調整。

2. 依據喜好，可以加入辣椒粉和甜菊糖粉調味。

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~ 市售的辣椒醬當中，最安全的是紅色瓶底上面畫有一隻白色雞的是拉差醬，該產品 1 茶匙的糖分含量為1 公克左右，可以在大賣場或網路購得。

本文摘自《減醣奇蹟：真人實證１天吃20克醣，4週瘦12公斤，皮膚過敏、發炎全消失！》／ 趙敘允 （MBC綜藝公司PD）／橙實文化



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~ 優格發酵時間不要超過 24 ∼ 34 小時，發酵溫度也要嚴格控制在 38 ∼ 43 度。



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國民黨團今(27)日舉行記者會指出，日本NHK與產經新聞報導，千葉縣知事森田11月22日來台灣時，會見桃園市長鄭文燦，商議如何解除日本核食品的管制，兌現鄭文燦今年八月訪日時「希望協助儘快解禁」的承諾，藍委質疑，鄭文燦與千葉縣「私相授受」解禁輸台，一舉超越中央政府職權，是膽大妄為？還是高層授意？

國民黨團指出，鄭文燦有意協調讓日本福島核災區周邊縣市之一的千葉縣農產品，在明年4月的農業相關活動中販售，森田知縣甚至說：「如果解除管制的時機恰當，我們也想參加農業博覽會」，擺明是要威脅桃園。

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2 將過濾後的優格從濾紙上分離，並裝入密封容器裡保存（一個星期內使用完） 。依據個人喜好，添加甜菊糖粉或木醣醇攪拌食用。

國民黨團批評，日本媒體報導「桃園市急於兌現承諾」要開放日本核災區食品，說法已形同日方都還沒有要求，桃園市政府就像哈巴狗一様急著獻媚，喪權辱國達極致，雖然鄭文燦與桃園市府第一時間主張報導不實，但為何不要求日媒更正澄清？

國民黨團強調，台灣國民的健康與食安，不容政府當作外交籌碼，以任何理由犧牲，在國人目前信心仍不足下，堅決反對日本合食品解禁輸台。

文／趙敘允

▲鹽優格製作前需要先將水分瀝掉。（圖／橙實文化提供，以下同）

3. 把步驟 2 倒入食品乾燥機專用的容器內，設定好 43 度，24 小時來使其發酵。發酵結束且稍微冷卻後，就倒入保存用的密封容器，放在冰箱內保存。（大約可以存放兩週左右） 。

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起司優格

最近，日本很流行的鹽優格 ( 塩ヨーグルト)( 固態優格放在濾紙上 30 分鐘，或放一個晚上來把水分濾乾，加入少量鹽且攪拌均勻，就變成類似奶油乳酪的優格 )，使用這種製作方法做出的起司優格不僅可以直接吃，也可以在義大利麵、湯等各種料理代替奶油或牛奶，也可以加入香草、果醬等來做出各種醬料。

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